女人每天可以做有氧运动，有氧运动，包括游泳，散步，慢跑，跳健身操，打网球，骑自行车等。无氧运动，可以使女性身体塑形，比如瑜伽，平板支撑，局部肌肉锻炼等。不管是有氧运动还是无氧运动，经常做的话，对女性身体都非常好。

适合女人每天做运动

　　1.骑自行车

　　自行车是一种交通工具，如果我们每天可以骑自行车的话，不仅可以低碳生活，而且还可以活动腿部关节，消耗能量，达到减肥的目的。

　　2.跑步

　　女性每天早晨适当的晨跑，可以呼吸新鲜的空气，增强呼吸系统的功能。

　　3.练瑜伽

　　适当的练瑜伽，调节生理平衡，促进新陈代谢和血液循环，保持良好心态。

　　4.跳舞

　　跳舞能够使女性放松，自己还能够增强身体的柔韧性。

　　5.跳绳

　　女性可以经常去空旷的地方跳绳，跳绳可以活动全身，尤其是腿部剧烈运动，可以消耗大量的能量。

　　6.打羽毛球

　　打羽毛球是一项全身的运动，可以锻炼自己的眼力，脑力。

　　女性应该选择适合自己的运动，但是在做运动的过程中，避免剧烈运动和过度运动，要量力而行，以免身体不适，选择容易实践的运动，这样易于坚持，要有明确的目标，结合自己的特点，适时进行运动。

　　经常运动可以加快新陈代谢，增强血液循环，使皮肤得到更多的营养，增加吸氧和排汗的能力，能够增强人体的免疫力，经常运动的女性，还可以延缓衰老美容，因此女性闲来无事的时候一定要多多运动。