女人早上做什么运动好？

　　适合女人早上做的运动有跑步、跳绳、打羽毛球、瑜伽等等，早上健身运动可以促进身体的新陈代谢，提高抵抗力。特别是女生，经常运动可以保持完美的身材，增加免疫力。

适合女人早上做运动推荐

　　1.跑步

　　每天的晨跑能很好地帮助身体进行很好的锻炼，而且坚持锻炼还是很有好处的，能很好地减脂。女性每天早晨起床适当的`晨跑，呼吸新鲜的空气，增强呼吸系统的功能。

　　2.跳绳

　　在早晨的时候，进行一定的跳跃运动是很好的，帮助身体排出很多的废气，也可以帮助长高。有闲情的时候可以去空旷的地方跳绳，腿部运动剧烈，可以消耗大量的能量。

　　3.打羽毛球

　　早晨打羽毛球是很好的运动，能很好地帮助全身进行舒展，而且在空旷的地方进行运动能让一天都充满活力。羽毛球在运动中属于中等强度的，它对女性很适用，空旷的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。脂肪燃烧值约360卡/每小时。

　　4.瑜伽

　　很多人爱在早晨做瑜伽，其实还是很不错的，释放身心，帮助身体排出很多的毒素，增强身体的柔韧性，而且也是可以帮助减肥的。适当的联系瑜伽动作，能够调节生理平衡，还可以减压，促进新陈代谢和血液循环，保持良好的身材。脂肪燃烧值200卡/每小时。

　　5.骑自行车

　　骑自行车可以与我们的生活日益相关，自行车可以算是一种交通工具，我们可以每天骑自行车去上班，骑自行车可以活动腿部关节，消耗能量，从而可以减肥。

　　6.跳舞

　　跳舞能够放松自己，增加身体的柔韧性。

　　7.跳绳

　　有闲情的时候可以去空旷的地方跳绳，腿部运动剧烈，可以消耗大量的能量。

　　8.仰卧起坐

　　仰卧起坐是个很累的一项运动，坚持做能去除体内堆积的脂肪，增强腰力。

　　夜晚好好休息，早晨用心锻炼，不要去思索太多世俗琐事，在运动中舒展僵硬的身体，补充血气，疏通经络，提神醒脑，开启一整天的美好生活。