吃南瓜并不能直接美白牙齿。南瓜虽然含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质和膳食纤维等，但这些成分主要对身体健康和皮肤保养有益，并没有直接作用于牙齿美白的效果。

每天吃南瓜对美白皮肤有一定的帮助。南瓜中含有丰富的维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，有助于促进黑色素的分解，淡化色斑和斑点，使肤色更加均匀。此外，南瓜中的维生素A和E也有助于保护皮肤免受自由基的损害，延缓皮肤衰老，减少皱纹和细纹的产生。

南瓜和红薯在美白方面都有各自的优势，但具体效果可能因人而异。南瓜富含多种矿物质和维生素A、E、C等抗氧化成分，其中维生素C可以促进黑色素的分解，淡化色斑和斑点，使肤色更加均匀，从而达到美白的效果。

吃南瓜对美白皮肤有一定的效果。南瓜富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C，它可以促进黑色素的分解，帮助淡化色斑和斑点，使肤色更加均匀，从而达到美白的效果。此外，南瓜中的维生素A也具有抗氧化作用，可以抵御自由基的损害，帮助皮肤保持年轻，减少皱纹和细纹的产生。

南瓜面膜确实具有一定的美白效果。南瓜富含β-胡萝卜素、维生素A、维生素C等多种抗氧化物质，这些成分可以抑制黑色素的生成，达到美白的效果。此外，南瓜面膜还能祛斑、淡化痘印，使肌肤变得更加柔嫩光滑。