什么动作在床上瘦身？
作者：Devin 访问数：15 2023-10-07 01:42:42
床上瘦身动作有仰卧起坐、腿部运动、臀部运动，这些床上运动不仅可以帮助你燃烧脂肪，还可以增强身体柔韧性，让你的身体更加灵活。
什么动作在床上瘦身
第一招：仰卧起坐
仰卧在床上，双手交叉放在胸前，然后慢慢抬起上半身，尽可能接近膝盖，然后缓慢放下。重复20次，可以有效锻炼腹肌，燃烧腰部脂肪。
第二招：腿部运动
躺在床上，双腿伸直，然后慢慢抬起，直到与地面成90度角，保持5秒钟，然后放下。重复20次，可以有效锻炼腿部肌肉，燃烧大腿内侧脂肪。
第三招：臀部运动
躺在床上，双膝弯曲，双手放在腿上，然后慢慢抬起臀部，保持5秒钟，然后放下。重复20次，可以有效锻炼臀部肌肉，燃烧臀部脂肪。
这些床上运动不仅可以帮助你燃烧脂肪，还可以增强身体柔韧性，让你的身体更加灵活。赶快来试试吧!