减肥早上能吃多少花生?

　　减肥期间早上吃花生的数量应该控制在一定范围内。虽然花生是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维等多种营养物质，但花生也是一种高热量、高脂肪的食物。因此，在减肥期间食用花生时需要注意控制摄入量。

　　一般来说，早上吃10-15颗花生是比较合适的。这个数量既能满足身体对营养的需求，又不会对减肥造成太大的负担。当然，具体的数量还要根据个人的身高、体重、运动量等因素来适当调整。

　　此外，吃花生的时候也要注意选择健康的食用方式。建议选择煮、烤等低热量的烹饪方式，避免油炸等高热量的方式。同时，吃花生的时候也要慢慢咀嚼，让身体充分吸收其中的营养。

　　总之，减肥期间早上吃花生的数量应该控制在一定范围内，注意选择健康的食用方式，并结合适当的运动和控制饮食来达到最佳的减肥效果。如有更多饮食相关的问题，建议咨询专业营养师。