下午几点跑步减肥最佳?

　　下午跑步减肥的最佳时间通常被认为是在下午3点到6点之间。这个时间段是人体体温比较高的时候，肌肉和关节的灵活性也较好，同时身体的新陈代谢率也相对较高，这些因素都有利于跑步减肥的效果。

　　在这个时间段内，选择一个适合自己的时间进行跑步，比如下午4点到5点之间，可以充分利用身体的代谢高峰，促进脂肪的燃烧和分解，达到更好的减肥效果。

　　需要注意的是，跑步减肥的效果并不是仅仅依赖于运动的时间和强度，还需要注意饮食和生活习惯等多个方面。建议在跑步前适当控制饮食，避免过度进食或吃高热量、高脂肪的食物。同时，在跑步前要进行适当的热身活动，跑步后进行适当的拉伸和放松，以避免受伤并提高运动效果。

　　最后，减肥需要持之以恒，建议制定一个合理的跑步计划，并坚持执行。如果条件允许，可以配合其他的减肥方法，如控制饮食、健身训练等，以达到更好的减肥效果。