女人看待男人练瑜伽的态度如何?

| Devin

  女人看待男人练瑜伽是往好的方向,男人练瑜伽有利于身心健康,而且心态也会比,没有锻炼的要好一些,主要是,练瑜伽,也有助于修炼自己的气质,男人来讲气质也很重要的。

  男人看待男人练瑜伽就不一样了,在他们心里,是不太认可的,会觉得男人练瑜伽不太看好或者说是鄙视(当然这不是绝对哈,只是有部分人是这样看待的)。

适合男性的瑜伽姿势

  1、蝴蝶式

  动作:坐下,双脚弯曲,左右脚掌相对并拢;手握住脚踝,身体往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次,靠腰部力量起来。

  功能:让心情慢慢沉静下来。

  2、船式

  动作:双腿并拢伸直于垫上,背部挺直,双手放于体侧。吸气,双腿伸直离开地面45度左右,后背挺直,胸腔打开,头顶向上伸。呼气,双手前平举。腹部和大腿要收紧。面部放松、双肩放松、眼睛看脚趾。保持均匀的呼吸30秒至1分钟。

  功能:增强身体平衡力,强健背部;收紧腹部,减少腹部多余赘肉,加强腹部肌肉力量;促进肠道蠕动,改善消化功能;增强前列腺、肾脏功能,提高性能力。

  3、骆驼式

  动作:双腿与肩同宽跪下,手抓住脚踝,身体呈弓状;臀部向前,腿要与地面垂直;深呼吸三次,慢慢靠腰部力量起来。

  功能:加强脊椎及尾椎力量,舒缓腰酸背痛。

  总的来说,瑜伽不仅适合女人,也是非常适合男人的哦,男人练瑜伽,好处也是特别多的。

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