预防紫外线对皮肤伤害最好的办法就是规避防晒，通俗点讲就是避开一天当中的中午日光最强烈时间段的户外活动，可以选择在树荫、山坡的阴面，户外活动。
其次就是可选择遮挡物，借用遮阳伞，太阳镜，太阳帽和防晒长袖衣物来直接遮挡日光，太阳帽的边长最好在10cm以上，才能起到较好的遮挡效果。
第三则是使用防晒化妆品。目前有有机成分、无机成分以及抗氧化剂成分的防晒化妆品，防晒霜也分为物理性和化学性防晒霜。
最后是使用系统性光保护剂，维生素C、烟酰胺、维生素E有抗光敏，抗自由基的作用，在食物方面可以选择富含胡萝卜素的食物有多酚、益生菌、白巧克力等。
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