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重庆美食食谱

山城美味

减肥效果

周期:3天

食谱亮点

适宜人群

注意事项

第1天

  • 早餐

    煎鸡蛋(少油) / 重庆小面 / 水煮青菜

  • 中餐

    蛋炒饭 / 麻婆豆腐 / 水煮肉片 / 凉拌茄子 / 菠菜鸡蛋汤

  • 晚餐

    水滑肉 / 水煮青菜

  • 加餐

    炸里脊

第2天

  • 早餐

    南瓜粥 / 茶叶蛋 / 小笼包 / 香辣萝卜干

  • 中餐

    马铃薯 / 香菇(鲜) / 娃娃菜 / 金针菇 / 纸包鱼

  • 晚餐

    重庆火锅

  • 加餐

    舌庆可府脑

第3天

  • 早餐

    水煮青菜 / 红油抄手

  • 中餐

    炝炒莲白 / 豆花 / 米饭 / 红烧肥肠 / 西红柿鸡蛋汤

  • 晚餐

    烤羊肉串 / 烤韭菜 / 烤内酯豆腐 / 蒜味烤茄子 / 烤生蚝 / 烤牛肉串 / 烤苕皮

  • 加餐

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