减肥每天100个俯卧撑有用吗?

　　每天做100个俯卧撑对于减肥是有一定帮助的，但具体效果还要取决于个人的身体状况、锻炼方式和饮食控制等多个因素。

　　首先，俯卧撑是一种有氧运动，可以有效地锻炼上肢、胸部和核心肌群，增强肌肉力量和耐力，提高基础代谢率，从而促进脂肪的燃烧和消耗。但是，要想达到减肥的效果，需要长期坚持锻炼，至少要坚持三个月到半年的时间，才能看到明显的减肥效果。

　　其次，减肥还需要控制饮食，尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质等营养素的摄入。只有在运动和饮食两个方面都做到科学合理，才能达到最佳的减肥效果。

　　此外，做俯卧撑之前要做好准备和放松活动，避免肌肉拉伤和受伤。同时，要按照循序渐进的原则，逐渐增加俯卧撑的数量和强度，以适应身体的负荷。

　　综上所述，每天做100个俯卧撑对于减肥是有一定帮助的，但具体效果还要取决于个人的身体状况、锻炼方式和饮食控制等多个因素。建议在制定减肥计划时，咨询专业营养师或医生的意见，以制定科学合理的运动和饮食计划，达到最佳的减肥效果。同时，也要坚持长期的锻炼和健康的生活习惯，才能保持健康的身体和良好的身材。