俯卧撑能减肥减肚子吗?

　　俯卧撑是一种多关节、多肌肉群参与的运动，主要锻炼上肢、胸部和核心肌群，可以增强肌肉力量和耐力，提高基础代谢率，从而促进脂肪的燃烧和消耗。因此，俯卧撑对于减肥和减肚子是有一定帮助的。

　　但是，需要注意的是，减肥和减肚子并不是单一的运动就可以实现的，需要综合考虑多个因素，包括饮食控制、有氧运动、全身性的力量训练等。俯卧撑虽然可以锻炼到核心肌群，但并不能直接针对肚子上的脂肪进行燃烧。因此，要想减掉肚子上的赘肉，还需要结合其他有氧运动和全身性的力量训练，如慢跑、游泳、仰卧起坐等，以全面提高身体代谢率，促进脂肪的燃烧和消耗。

　　此外，还需要注意饮食控制，尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质等营养素的摄入。只有在运动和饮食两个方面都做到科学合理，才能达到最佳的减肥和减肚子效果。

　　综上所述，俯卧撑对于减肥和减肚子是有一定帮助的，但需要结合其他有氧运动和全身性的力量训练，以及合理的饮食控制，才能达到最佳效果。同时，还需要注意运动的方式和强度，避免过度运动导致身体受伤。建议在制定减肥计划时，咨询专业营养师或医生的意见，以制定科学合理的运动和饮食计划。