女人想淡化色斑就要在日常生活中做好防范的措施，养成良好的生活习惯，外出的时候一定要做好防范的工作，注意饮食的卫生，就能够有效的减少及淡化色斑。

女人淡化色斑方法

1、女性想有效淡化色斑，平时一定要注重饮食的搭配，多吃一些富含，谷胱甘肽的食物，它可以抑制黑色素的发生，也能够使得沉着的色素减退或者消失，有色斑的女性平时也是可以吃一些西红柿汁，或常食用西红柿，西红柿具有较高的营养其实也可以达到祛斑的作用，里面还有位丰富的维生素c和e，不仅仅是淡化色斑，而且还有美白的效果。

2、想淡化色斑，就需要先预防色斑生成，那么一年四季都要做好防晒工作，特别是夏季，更要严密防晒，让肌肤免受紫外线的伤害，可减少斑点的出现，在出门前的二十分钟涂好防晒霜，并使用遮阳伞等。

3、加强日常护理。在日常生活中我们要科学合理地使用化妆品，千万不用，一些没有合格标签的化妆品，以免使用不当引起脸上的黄色三，反弹，给后续的治疗带来严重的困难，如果自己有什么疾病的话，那么在使用化学药物的时候也应该小心谨慎，例如安眠药以及抗菌素也会诱发黄褐斑的产生，多吃避孕药使得女性的孕激素增多的时候，还会诱发黄褐斑。

4、养成良好的生活习惯。女性朋友外出的时候一定要做好防晒的工作，平时要保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，愉快的心情能够让病情得到有效的控制，同时做好皮肤的护理，戒掉不良的生活习惯，例如抽烟、喝酒、熬夜等等。一定程度上减少疾病的发生几率，外出的时候做好防晒的工作，特别是要涂抹防晒霜，避免被紫外线灼伤，造成黄褐斑大量的发作。同时也要远离各种电离辐射，它会加快损伤的皮肤，使得黄褐斑增多。

5、保持水分补充，多喝开水，可补充面部皮肤的水分，加快体内毒素的排泄。

6、每天喝一杯胡萝卜汁，因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。此外，也可以将胡萝卜挤碎压汁，每天上晚洗完脸后涂抹，干了之后再洗净，也有奇效。

7、生姜蜂蜜水祛斑，推荐理由：人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”。而生姜正是除“锈”高手。 生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

不是每一个人都可以健康的生活，很多人都会受到疾病的困扰。黄褐斑是一种较为常见的色素性皮肤病，主要是由黑色素细胞所引发的疾病，容易发生在女性的身上，一般出现在，患者的面部鼻梁口唇周围，形成褐色或者淡黑色的斑块，它们的形状不一，对患者的外貌影响是非常大的。