每晚做多少仰卧起坐能减肥？

　　仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的有氧运动，对于减肥和塑造腹部线条有一定的作用。但是，要想通过仰卧起坐减肥，需要达到一定的运动量，并结合合理的饮食和休息。

　　具体每晚需要做多少个仰卧起坐才能减肥，因人而异，因为每个人的身体状况、锻炼目的和减肥计划都不同。一般来说，每天做仰卧起坐的数量应该在50个以上，才能达到锻炼腹部肌肉的效果。但是，如果目标是减肥，需要增加运动量，建议每天做100个以上的仰卧起坐，并分组进行，每组20~30个，中间休息30秒左右。

　　需要注意的是，仰卧起坐并不是唯一能够减肥的运动，减肥需要综合考虑多种因素，包括有氧运动、力量训练、饮食和休息等。此外，仰卧起坐也不是越多越好，过度锻炼可能会导致肌肉疲劳和受伤。因此，在制定减肥计划时，应该根据自己的实际情况，制定适合自己的运动计划，并在专业人士的指导下进行。

　　最后，减肥是一个需要耐心和坚持的过程，不要期望快速瘦身，而应该注重健康和长期的效果。同时，要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，避免过度依赖运动来减肥。